Witam raz jeszcze, jeśli nie a6w to konkretnego jest jakiś zestaw ćwiczeń który może mi pomóc ? a jaką diete moge zastosować ? do danych ćwiczeń czy jest to uzależnione od ćwiczeń czy od organizmu ?
Mam nadzieje IVERSON, że uda mi się znowu ćwiczyć jak dawniej . Chociaż czuję, że początkowo te małe ciężary będą mnie raczej wkur****. Chociaż teraz widzę, że z każdym tygodniem coraz większy ciężar mogę podnieść i sprawia mniejszy ból. Ciekawe czy wrócę do formy sprzed złamania (chodzi mi tylko o moją prawą rękę). Dzięki IVERSON za te słowa, [...]
Powrót na siłownię jest oczywiście celem głównym, niestety z przyczyn (nazwijmy je logistyczno - organizacyjne), w kwietniu siłownia odpada. Nie przeskoczę pewnych tematów. I stąd ten etap pierwszy. Szkoda mi czasu, coś tam mogę podziałać, rozruszać organizm, zacząć wprowadzać zmiany w odżywianiu, jakieś eksperymenty :):). Wczoraj i dzisiaj sporo [...]
[...] troche utwardzić mięśnie , wiem że w domu nic nie zbuduje i że jedyne co to chyba troche wytrzymałości moge zyskać ale w sumie to o to mi na początek chodzi nie wiem tylko czy korzystniejsze będie robienie na max czy może w seriach tych ćwiczeń no to może zapytam jeszcze o cos , na ilośc pompek to która z tych metod będzie lepsza , w seriach [...]
Witam!z biegiem czasu troche pozmienialem lece caly czas prolo 200ml e5d dodalem mastera.Waga juz nieco stoi zastanawiam sie czy nie dac 250ml lub 300ml prolo Chce tak w sumie leciec do konca sierpnia i potem zrobie odblok.Prorobilem badania prolaktyna 4.06 ale estro wybite poza widelki 66 norma do 44.Panowie pytanie znowu zapodac symexa e3d?? [...]
mały666 - az tak zielony to nie jestem załużmy mój przypadek - pierwszy cykl miałem na mono, drugi mono z cp, tzeci zaczynam za 2 tygodnie samo cp, czy po tym cp moge już dowalić xpanda czy lepiej poczekać i zrobić najpierw cykl na czymś słabszym np. na Stormie? Co wy na to? Xpand brałbym dwa razy dziennie przez 8 tygodni w cyklu treningowym z [...]
[...] występach w barwach Monaco. Jednokrotny zdobywca nagrody dla Młodego Piłkarza Roku w Azji debiutował w kadrze swojego kraju w wieku 19 lat. Jego umiejętności mogliśmy zobaczyć na dwóch Mundialach, w 2006 i 2010 roku. Opaskę kapitańską otrzymał na początku tego roku od Ji Sung Parka, który zrezygnował z dalszej gry w kadrze. - Jesteśmy [...]
To tylko 1 bitwa i to nie z byle kim . Wojna trwa dalej . Mogę przegrać jeszcze 2-3 mecze po 8:2 , wygrać resztę i być mistrzem Oczywiście wszystko w teorii . Pewnie znowu będą gdzieś w czubie , kaleki tam nie grają . No ale Mistrzostwo jest bardzo wątpliwe . Ich szanse stawiam na równi z takim Liverpoolem czy M.City . Chelsea i Manchester United [...]
[...] że w przyszłości podąży za byłym kapitanem Kanonierów Franceskiem Fabregasem, dołączając do FC Barcelony. Jednak jak podkreślił, jego decyzja nie będzie zależała od gaży - czytamy na stronie Eurosportu. Szczęsny jest tym, kogo w Arsenalu długo szukali - pewnym siebie, prezentującym wysoką klasę bramkarzem, który nie popełnia tak wielu błędów, [...]
Wenger zaskoczył, planuje odejść z Arsenalu Menedżer Arsenalu, Arsene Wenger wyjawił niespodziewanie, że obecny sezon może być jego ostatnim u steru Kanonierów. Francuz, którego zespół w tym sezonie Premier League nie radzi sobie najlepiej, nie ma zamiaru rozpoczynać kolejnego długoterminowego projektu w klubie. - Prawda jest taka, że ktokolwiek [...]
Ljungberg zakończył karierę Były pomocnik Arsenalu Londyn Fredrik Ljungberg ogłosił oficjalne zakończenie jego piłkarskiej kariery. 35-latek pozostawał bez klubu po wypełnieniu kontraktu z japońską drużyną Shimizu S-Pulse. - Gra o stawkę wciąż sprawiała mi przyjemność, jednak jeżeli tracisz motywację do treningu, to czas najwyższy z tym skończyć - [...]
[...] w ogóle?,poza tym gdzie on by miał grać Leo jest nie do ruszenia,kontuzje na szczęście go szerokim łukiem omijają na bokach jest wielka konkurencja,a Robina na boku i tak nie widze no i czy poradził by sobie w tiki tace A skad ja mogę wiedzieć? Wiesz ile ofert za piłkarzy przychodzi cichaczem? Nie wierzę, że Barca nie pytała o cenę van Persiego.
więc z czego podbić kalorie?? dać węgli, tłuszczy, obciąć białko w granice 150 g? mam jeszcze pytanie czy przed siłownia mogę zjeść jakiś węglowoadny/cukry proste, np rodzynki, banan, płatki kukurydziane z jogurtem itp, bo o 11 mam przerwę w pracy i jem zbilansowany posiłek, wracam do domu przed 18 a o 19 trening, więc wypadałoby coś zjeść ale [...]
Możliwe ze tak zadziałał trening z tym sie moge zgodzic ale ja po ty(to było rano)nie trenowałem wogole przez kilka dni-chciałem zobaczy c co sie stanie.Zaczeło mi spadac dopiero na drugi dzien wieczorem miałem 3cm za duzo-no i jak sie połozylem spac to rano bylo juz 2cm za duzo i tak zostało do dzisiaj-proble nie jest w tym czy 1cm czy 2cm czy [...]
No jeśli chodzi o kase , napisze tak , nie jestem żebrakiem ale kasą nie sram więc jeśli moge mieć identyczne efekty dając połowe z tego to dobrze , ale jeśli to coś pomoże to moge sobie pozwolić bo mam tylko 3 treningi tygodniowo a nie 5 jak do tej pory , więc cenowo nie odczuwam różnicy. Więc tak będzie ok: Przed treningiem napalm shot + 15g [...]
[...] Silva może z nim wygrać poprzez nokaut z klinczu, albo jakies przypadkowe trafienie tak jak było z randlemanem. Myśle ze przewaga jest po stronie CC. I musze to powiedzieć wk..wia mnie to zachowanie silvy przed walką (tak samo jak podczas zapowiedzi z lidellem) , nie wiem czy on to robi dla szoł czy sie tak nastawia i zachowuje sie jak małpiszon
Ja też się już nie mogę doczekać. Tenże pojedynek, KSW i UFC. Co to będzie za dzień. Obstawia tu ktoś Solisa, oprócz Ceziego? Jest filmik z ważenia, albo jakiejś konferencji gdzie stanęli oko w oko? Czy tylko fotki? Zmieniony przez - Puar w dniu 2011-03-13 23:06:06
[...] Nevada w Hiszpanii przygotowywał się do ringowej batalii z Witalijem Kliczko (41-2, 38 KO). Mazikin jak mało kto zorientowany jest więc zarówno w aktualnej formie Kubańczyka, jak i w obranej taktyce na mistrzowski bój. - Zapewniam, że Solis sporo stracił na wadze i jest w świetnej formie fizycznej - powiedział Ukrainiec. Przestrzega [...]
Mogę Ci wysłać kopie dyplomów z AWF, listę wyników od czasów juniorskich do mastersa. Ale czy to coś da? Dla Ciebie nie ma żadnych autorytetów poza odbiciem w lustrze ;-) Pirlo wyżej opisał bardzo dokładnie dlaczego trudno jest podać konkretny czas. Te treningi Marcela które prezentujesz to pewnie jest mikrocykl z całego planu treningowego który [...]
[...] kiedyś będzie lepiej. Co do biegu, wróciłem zadowolony i zmęczony, podstawa nie miałem odpowiednich butów na tego typu wydarzenie, pierwsze pół trasy próbowałem dzielnie walczyć, ale kiedy biegniesz i zamiast biec w przód co chwilę się przewracasz, lub ratujesz się skokami w boki, nagłymi hamowaniami czy opanowywaniem ciągłego poślizgu - przy [...]
Cykl prolo
